Herzlich willkommen in der Breitensportabteilung. Ein breit gefächertes Angebot erwartet Sie. Hier ist (fast) für Jedermann etwas dabei.

In den Gründungsjahren wurden zunächst die Sportarten Leichtathletik, Schwimmen und Kinderturnen in der Abteilung zusammen gefasst. Dabei standen nicht Höchstleistungen im Vordergrund, sondern eine gesunde körperliche Ertüchtigung. So ist es auch noch heute.

Bei der Vergabe des Sportabzeichens ist die Abteilung innerhalb des Sportbundes Rheinlandes stets in den vorderen Reihen.

Die Abteilung hat sich stetig weiterentwickelt und das Sportangebot erheblich erweitert. Für besonders gesundheitlich betroffene Personengruppen bietet der Rehabilitations- und Gesundheitssport heute einen wichtigen Grundstein im Angebot der Abteilung.

Zu den einzelnen Sportgruppen:

Breitenssport/Sportabzeichen

Hier ist Training für die gesamte Familie über das ganze Jahr angesagt. Anliegen ist, durch ein ausgewogenes und vielseitiges Programm für Jedermann alle Altersgruppen anzusprechen. Das Programm: Warm up, Gymnastik, Zirkeltraining, Step Aerobic, Training und Abnahme der einzelnen Disziplinen für das Deutsche Sportabzeichen.

Das Sportabzeichen, das schaffst Du auch! Jeder kann das Deutsche Sportabzeichen erwerben, auch wenn keine Mitgliedschaft besteht. Prüfungszeitraum ist das Kalenderjahr, in dem ein vorgegebenes Alter erreicht wird. Bei der ersten Verleihung wird immer das Sportabzeichen in Bronze verliehen. Jugendliche und Schüler erhalten bei der zweiten erfolgreichen Prüfung das Sportabzeichen in Silber und bei der dritten erfolgreichen Prüfung in Gold. Erwachsene erhalten nach der dritten erfolgreichen Prüfung das Sportabzeichen in Silber und nach der fünften erfolgreichen Prüfung in Gold.

Wann machst Du Dein Sportabzeichen? Wir erwarten Dich!

Kinder-Leichtathletik

Unser Motto: Vielseitig spielerisch und erlebnisreich zur Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit kommen. Wir bieten Grundlagentraining für Kinder ab 6 Jahren bis ins Jugendalter in Form von Spiel, Spaß und Spannung. Vor allem für die Jüngsten ist es wichtig, dass nicht nur Einseitiges, Leistung und Genormtes, sondern Vielseitigkeit und Bewegungsreichtum im Vordergrund stehen. Indem dem Einzelnen nicht nur seine Grenzen, sondern seine Möglichkeiten aufgezeigt werden, wird Bewegungslernen leicht gemacht.

Kinder aufgepasst, Aktion und Power auf Dauer. Wir warten auf Euch!

Kinderturnen

In dieser Gruppe zählt kein Wettkampfgedanke, sondern lediglich der Spaß, sich in der Gemeinschaft zu bewegen. Kinder zwischen 4-6 Jahren und 6-9 Jahren können neue und alte Gemeinschaftsspiele, Gymnastik, Abenteuer und Erlebnissport, Geräteturnen, Akrobatik und einfache tänzerische Grundschritte erleben und erlernen.

Also Kinder, nichts wie hin zu Sport und Spaß!

Eltern-Kind-Turnen

Sport im Elementarbereich ist hier angesagt. Das spielerische und reichhaltige Angebot steht für Eltern mit Kinder von 1- 3 Jahren, wobei der Schwerpunkt natürlich bei den Kindern liegt.
Laufen, kriechen, hüpfen, springen, klettern, balancieren, sehen, hören, tasten, bauen, spazieren gehen, kunterbunte Stunden mit Bällen, Spiele mit Alltagsmaterialien, dies ist eine Auswahl aus einem reichhaltigen Übungsprogramm.

Eltern mit Kleinkindern, wann können wir Euch begrüßen?

Schwimmen

Wir fühlen uns am wohlsten im nassen Element ! Das „Seepferdchen“ ist Voraussetzung für eine Aufnahme. Sicherer und schneller werden die Kleinsten dann bei uns. Aufgenommen werden Kinder ab 5 Jahren und natürlich auch Erwachsene. Die verschiedenen Schwimmarten können erlernt werden. Zunächst steht Kraul auf dem Programm, anschließend geht es zum Rückenkraul und schließlich zum Schmetterling. Am Ende des Jahres stehen Vereinsmeisterschaften an, auf die mit besonderer Begeisterung hin trainiert wird. Daneben wird auch für andere Wettkämpfe und für die Schwimmabzeichen in Bronze, Silber und Gold geübt.

An alle „Wasserratten“: Kommt und fühlt Euch wohl im nassen Element!

Frauengymnastik

In dieser Gruppe treffen sich junge und jung gebliebene Frauen zur Gymnastik. Das Training fördert die allgemeine Fitness durch ein umfangreiches Aufwärmprogramm. Zur gezielten Stärkung der Muskulatur schließt sich ein Gymnastikteil mit Zirkeltraining an. In den Sommermonaten geht es auch schon einmal an die frische Luft zum Joggen oder Nordic Walking. Auch Geselligkeit und Spaß kommen in dieser Gruppe nicht zu kurz.

Lust auf Schnupperstunden, Anruf genügt!

Lauftreff

Laufen ist die beste Medizin. Das Herz wird kräftiger und bringt mehr Leistung, kann sich besser erholen und lebt länger. Der Blutdruck normalisiert sich. Die Lunge wird kräftiger und der ganze Körper wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt, das Gehirn besser durchblutet. Die Kraftwerke in den Zellen werden stärker und vermehren sich sogar. Laufen stärkt das Immunsystem und entstresst. Man fühlt sich einfach besser und bleibt länger jünger.

Also nichts wie hin zum Lauftreff der ASG!

Herzsport

Sport mit Herz – Sport fürs Herz, so lautet die Devise in der Herzsportgruppe. Herzsport ist kein offenes Gruppenangebot, sondern wird ausschließlich für Menschen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden angeboten. Voraussetzung für die Aufnahme ist eine ärztliche Verordnung. Die Unterlagen des Arztes sind Grundlage für die Dosierung des Trainings. Aufwärmen, Gymnastik, Ausdauer (Laufen, schnelles Gehen), Entspannungsübungen gehören zu den einzelnen Trainingsphasen. Herzsport findet nur unter ärztlicher Aufsicht und Betreuung statt.

Wirbelsäulengymnastik

Probleme mit der Wirbelsäule? Leider keine Ausnahme mehr, sondern schon fast Alltagsleiden. Wenn Sie betroffen sind oder vorbeugen wollen, lernen Sie das unglaubliche Gefühl für Ihren Rücken persönlich kennen. Auch verordnete Reha-Rückenschulungen werden durchgeführt.

Wenn Euch der Rücken plagt, schaut einfach mal in die Sportgruppe hinein!

Sport für Frauen in der Brustkrebsnachsorge

Das bieten wir: Sport als Lebenshilfe nach Krebs. Freude und Wohlbefinden durch Bewegung und Sport. In Bewegung erleben Sie „mehr als Sport“. Das Sportprogramm verfolgt die ganzheitlichen Ziele Gesundheits-Aspekte, Psycho-soziale Aspekte und Geselligkeits-Aspekte. Inhalte einer Sportstunde: Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Atmung, Spiele/Tanz, Entspannung, Gespräch. Teilnehmen können alle betroffenen Frauen. Eine Mitgliedschaft ist nicht zwingend erforderlich. Der Arzt kann den Sport verordnen Bei vorliegender Verordnung werden die Kosten in der Regel für zunächst 50 Übungseinheiten im Zeitraum von 18 Monaten von den Krankenkassen übernommen.

Betroffene: Kommt heraus aus Eurem Schneckenhaus und meldet Euch an!


Lungensport

Inhalt des Bewegungsprogramms der Lungensportgruppe sind unter anderem: Peak-Flow-Messungen vor und nach der Stunde, Atem- und Entspannungstechniken vermitteln, Ausdauer trainieren, Muskelaufbau fördern, Muskelkraft stärken, Koordination der Bewegungsabläufe verbessern, Dehnungsfähigkeit herstellen, Gemeinschaftsspiele ohne Wettkampfcharakter. Die Übungen werden dem Alter und dem Schweregrad der Erkrankung angepasst. Asthma-Patienten mit 50 – 80 % Sollleistung dürfen mitmachen, ebenso COPD-Patienten leichten Schweregrades. Mitmachen können Patienten mit Asthma bronchiale, chronischer Bronchitis, Lungenemphysen, Lungenfibrose, Muskoviszidose, Zustand nach Lungenoperation. Ziel des Trainings ist die bessere Bewältigung der Alltagsbelastung, der Abbau von Ängsten vor Belastungen und die leichte Stärkung des Selbstbewusstsein.

Betroffene meldet Euch!

Diabetikersport

Inhalt des Bewegungsprogramms sind: Blutzuckermessung vor und nach der Stunde, Pulsmesssung, Übungen zur Körperwahrnehmung, gezielte funktionelle Gymnastik, Muskelaufbautraining, Hinführen zum Geh- und Lauftraining (moderat), Spiele, praktische und theoretische Essenszubereitung. Mitmachen können Patienten mit Typ 2 Diabetiker (80 % übergewichtig. Ziel des Trainings ist unter anderem die Vermittlung von Freude an der Bewegung, Spiel und körperlichem Training, Krankheitsverarbeitung, Anleitung zum regelmäßigen, eigenverantwortlichem Training in Form von gehen, walken, Rad fahren, schwimmen entsprechend der individuellen Belastbarkeit.

Betroffene, wir warten auf Euch!